Progressive overload: Hoe jij je kracht en spiermassa effectief kunt opbouwen
Progressive overload is een fundamenteel principe in krachttraining dat essentieel is voor het behalen van duurzame vooruitgang in kracht, spiermassa en algehele fitheid. Het idee achter progressive overload is eenvoudig maar krachtig: om je spieren en kracht te laten groeien, moet je jezelf voortdurend uitdagen door de belasting op je spieren geleidelijk te verhogen. Wat…